Полезные овощи и ягоды для здоровья пожилых людей

Специалист настоятельно порекомендовала пожилым людям включить в свой рацион больше овощей и ягод из-за их полезных свойств Как сообщает издание «Lenta.ru», ссылаясь на беседу своих корреспондентов с врачом-эндокринологом и диетологом Оксаной Михалевой, эксперт рассказала о продуктах питания, которые окажутся полезными для здоровья пожилых людей. По мнению доктора, при составлении своего рациона пожилым людям стоит обратить внимание на зелёные овощи. Специалист отметила, что такие овощи, как шпинат, брокколи и капуста, содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, снижающих риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии.Кроме того диетолог поделилась, что для людей в зрелом возрасте очень полезны ягоды. Грубо говоря, полезные свойства этих вкусных продуктов практически идентичны овощам из-за наличия в их составе большого количества витаминов разных групп, минералов и антиоксидантов. Употребление таких ягод, как малина, чёрная смородина, клюква и черника, поможет укрепить иммунитет и помешать развитию возрастных заболеваний.