Как спорт продлевает жизнь вопреки генетике

Старение не только генетическая черта, утверждают ученые. Снизить риск смерти и укрепить здоровье поможет простая привычка Эксперты обнаружили, что физическая нагрузка может продлить жизнь даже при негативных генетических факторах. Во время исследований ученые выявили, что люди, которые занимаются спортом, на 50% снижают риск смерти даже если у них есть проблемы с генетическим фактором. Ученые уверены, что во время занятия спортом происходит выработка свободных радикалов в организме. Поэтому во вовремя тренировок организм начинает бороться с последствиями стресса и становится более выносливым. Ученые полагают, что наилучшей комбинацией станут силовые и кардио занятия. Если вы будете заниматься хотя бы один час в неделю, то риск преждевременной смерти будет снижен на 15%. Однако, если вы сможете заниматься около трех часов в неделю и совмещать кардио с силовыми нагрузками, то риск преждевременной кончины снизится аж на 40%.