Когда лучше тренироваться: утром или вечером?

В беседе с журналистами для «Пятого канала» фитнес-тренер Максим Сливак объяснил, как достичь желаемых результатов в спорте и обозначил, в какое время суток лучше заниматься физической активностью По мнению эксперта, время для тренировок стоит подбирать индивидуально, но он также осветил все стороны вопроса. Например, утренняя активность запускает работу организма, ускоряет метаболизм. Вечерняя же тренировка подходит для тех, кто активен во второй половине дня и хочет таким образом расслабиться после работы. Приоритетным пунктом для достижения результата, по мнению специалиста, является регулярность тренировок, сообщает Пятый Канал. «Если человек может выделить определенное время каждый день и следовать ежедневному графику, то это может быть более эффективно, чем случайные тренировки в разное время дня», — заявил Сливак. Непрофессионалам спортсмен порекомендовал начинать с минимальных нагрузок в любое время дня, чтобы у организма не было состояния шока. Он также отметил, что важно выполнять упражнения правильно и четко, чтобы определенные группы мышц прорабатывались правильно.