https://yakutsk.ru/news/zdorove/id10473-reabilitolog-gorkovskij-rasskazal-o-neochevidnyx-osennix-travmax/
Реабилитолог Горковский поделился о неочевидных осенних травмах
Реабилитолог Горковский поделился о неочевидных осенних травмах | 05.10.2022 | Yakutsk.ru
Реабилитолог Горковский поделился о неочевидных осенних травмах
5 октября - Yakutsk.ru. Специалист Дмитрий Горковский рассказал, с какими травмами россияне наиболее часто сталкиваются осенью
20221005T2310
20221005T2310
20221010T0620
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
5 октября - Yakutsk.ru. Специалист Дмитрий Горковский рассказал, с какими травмами россияне наиболее часто сталкиваются осенью Оказывается, осень это не только время простудных заболеваний и других испытаний для иммунитета. Холодный сезон может быть травмоопасным для опорно-двигательного аппарата. Горьковский объяснил, о чём желательно позаботиться заранее, пишет "Газета.ru".
По словам реабилитолога, тело человека наиболее разогрето и готово к физическим нагрузкам летом, но осенью эта готовность тела снижается. Требуется больше времени, чтобы снова активировать свои "летние суперсилы" в холодный сезон. Например, нежелательно игнорировать разминки и совершать резкие движения.
– В этот момент «холодные» суставы будут не готовы к данному движению, что способно привести к травме, в том числе к повреждению сухожилий, – объяснил Горьковский.
[caption id="attachment_406363" align="alignnone" width="1314"] pexels.com[/caption]
Впрочем, на 100% защитить себя от подобных ситуаций невозможно. Однако снизить риск зажимов и травме сухожилий можно, если заранее укреплять тело, а на тренировках посвящать время заданиям на координацию и баланс. В целом специалист советует больше уделять времени спорту и укреплять мышцы. Ведь последние в случае ослабления могут не выдержать даже элементарных напряжений, например, подъема на небольшую горку.
Кроме того, осенью обостряются тендинитиы и артрозы. В этом случае лучше обращаться к специалисту, чтобы избежать в дальнейшем растяжек и боли.
Ранее Yakutsk.ru рассказывал, что диетолог не рекомендовала употреблять красное мясо шести типам людей.
Россия
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
Новости
ru-RU
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
Реабилитолог Горковский поделился о неочевидных осенних травмах
23:10 05.10.2022 | корреспондент Yakutsk.ru: Анастасия Сокова
5 октября - Yakutsk.ru. Специалист Дмитрий Горковский рассказал, с какими травмами россияне наиболее часто сталкиваются осенью
Оказывается, осень это не только время простудных заболеваний и других испытаний для иммунитета. Холодный сезон может быть травмоопасным для опорно-двигательного аппарата. Горьковский объяснил, о чём желательно позаботиться заранее, пишет «Газета.ru».
По словам реабилитолога, тело человека наиболее разогрето и готово к физическим нагрузкам летом, но осенью эта готовность тела снижается. Требуется больше времени, чтобы снова активировать свои «летние суперсилы» в холодный сезон. Например, нежелательно игнорировать разминки и совершать резкие движения.
– В этот момент «холодные» суставы будут не готовы к данному движению, что способно привести к травме, в том числе к повреждению сухожилий, – объяснил Горьковский.
Впрочем, на 100% защитить себя от подобных ситуаций невозможно. Однако снизить риск зажимов и травме сухожилий можно, если заранее укреплять тело, а на тренировках посвящать время заданиям на координацию и баланс. В целом специалист советует больше уделять времени спорту и укреплять мышцы. Ведь последние в случае ослабления могут не выдержать даже элементарных напряжений, например, подъема на небольшую горку.
Кроме того, осенью обостряются тендинитиы и артрозы. В этом случае лучше обращаться к специалисту, чтобы избежать в дальнейшем растяжек и боли.
Ранее Yakutsk.ru рассказывал, что диетолог не рекомендовала употреблять красное мясо шести типам людей.