Спорт помогает быстрее засыпать — исследование

Ученые из Норвежского университета естественных и технических наук в Тронхейме нашли связь между быстрым засыпанием и занятиями спортом
Норвежские ученые нашли связь между спортом и быстрым засыпанием. Исследование, в котором они назвали неочевидную замену снотворным средствам, приводит Daily Mail.
Специалисты в течение 14 лет изучали медицинские карточки 34 тысяч людей среднего возраста, сравнивая их с базой выписанных норвежцам лекарств. Выяснилось, что за время исследования 5,8 тысячи (около 17 процентов) из них получали снотворные средства по рецепту.
Те участники исследования, которые находились в лучшей физической форме, например, занимались бегом или тяжелой атлетикой, обращались к врачам за рецептурными снотворными на 15 процентов реже. Это, по мнению ученых, может говорить о положительном влиянии тренировок на сон.
Профессор Эрнстсен добавил, что результаты их исследования подтверждают идею о том, что улучшение или поддержание физической формы может быть эффективной альтернативой для предотвращения проблем со сном.