Поведенческая терапия: ключ к снижению веса и изменению привычек

Психологи рассказали, как поведенческая терапия меняет жизнь людей к лучшему и способна помочь в такой непростой задаче, как снижение веса Как пишет «Газета.Ru» со ссылкой на Appetite, поведенческая терапия может оказаться эффективной при избавлении от травм и нежелательных вредных привычек. Метод позволяет выделять «скрытые» мотивации человека на сознательный уровень, помогая им справляться с проблемой.Так, человеку предлагают представлять чаще проблему, обрабатывать свой запрос, формулировать желание и находить пути решения ситуации. Это требует долгой проработки и постоянных повторений, но спустя время человек действительно выходит на определенный уровень.Помогает поведенческая терапия и в борьбе с лишним весом. Это показали последние исследования с тысячей добровольцев. Всем участникам продемонстрировали фотографии с высококалорийной и жирной едой. Одна группа придерживалась определенной тактики и следовала поведенческой терапии, вторая — нет. Первая команда показала, что у них гораздо меньше тяги к вредной еде. Таким образом, поменяв мышление можно действительно изменить свои вкусовые предпочтения и снизить потребление вредной еды. Ведь лишний вес способен привести к ожирению, а он, в свою очередь, — к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.Ранее сообщалось, что названа вакцина, которую признали «врагом» болезни Альцгеймера.