Как питание влияет на мозг и здоровье: советы эндокринолога

Причиной головных болей может быть обезвоживание Эндокринолог Еелена Евдокимова рассказала, как некоторые продукты из ежедневного рациона россиян влияют на здоровье. Отдельно медик выделила и ряд проблем с пищеварением, вызванных неправильным питанием. Информацией диетолог поделилась с изданием «Лента.ру».
Изучая диабет и прочие проблемы организма человека, медики пришли к выводу, как можно вполне бюджетно не только вкусно, но и полезно питаться. Медики также выделили ряд продуктов, которые стимулируют мозговую активность, а также замедлять ее и влиять на мышление и память. Так кофе стимулирует организм только поначалу. Спустя некоторое время входящие в состав напитка компоненты наоборот вызовут сонливость и будут провоцировать организм расслабиться. Если человеку необходимо повысить мозговую активность, специалисты рекомендуют насладиться чашечкой горячего чая, который в дальнейшем не заставит организм настроиться на волну релакса.
traveltimes.ru
Регулярное употребление цельнозернового хлеба простимулирует нервную систему, а яйца окажут мозгу дополнительную помощь:
Употребление яиц на завтрак, например, в виде омлета или яичницы-глазуньи, зарядит мозг энергией на весь день.
Медик порекомендовала употреблять в пищу вместо орехов и рыбы, цены на которые только растут, обыкновенные свеклу и морковь. В этих овощах содержится много бетаина и бета-каротина. Диетолог напомнила, что необходимо не забывать про воду. Ее нехватка может спровоцировать головные боли.
Ранее Yakutsk.ru рассказывал, что температурные качели вызовут ужас у россиян.