Какие продукты помогают сдать экзамены без стресса

Специалист объяснила, что правильное питание может помочь побороть стресс и сконцентрировать внимание во время сдачи трудных экзаменов Как сообщает издание «Gorod42.ru», ссылаясь на беседу своих корреспондентов с врачом педиатром Анжелой Великодченко, медик перечислила продукты питания, которые могут помочь во время сдачи ЕГЭ. Так, по словам врача, к вопросу правильного питания следует подходить как минимум за две недели до экзаменов. Учащийся не должен перенасыщать свой организм, при этом питаясь полноценно. В свой рацион ему следует добавить продукты с высоким содержаниям железа, цинка и витамина C. Эта пища поможет улучшить память, побороть стресс и повысить концентрацию.Педиатр, посоветовала включить в рацион рыбу, обезжиренное мясо, томаты и сухофрукты. В этих продуктах питания содержится много упомянутых ранее веществ. В случае если во время экзамена разрешён перекус, то с собой учащийся может взять сухофрукты или немного тёмного шоколада.Кроме того медик порекомендовала не налегать на конфеты, чипсы и продукты с высоким содержанием сахара перед предстоящими экзаменами.