6 продуктов для здорового сердца: советы экспертов

15 июля – Yakutsk.ru. Эксперты дали советы по здоровому питанию Медицинские эксперты телеграм-канала «Красота и здоровье» дали россиянам советы по обеспечению сердца необходимыми витаминами и элементами. Чтобы главный орган человека был в идеальном состоянии, необходимо включить в рацион всего лишь шесть продуктов.
socialinform.ru
Гражданам стоит обратить внимание на бобовые, в частности – на чечевицу. Она прекрасно очищает кровь за счет рекордного количества калия. Не стоит забывать и о пользе орехов. Для здорового сердца необходимо ежедневно употреблять в пищу не менее 30 г миндаля, фундука или грецкого ореха. А две дневные порции цельнозерновых уменьшат риск сердечного приступа ровно на 30%.
Продукты с омега-3 – рапсовое масло и морская капуста – эксперты советуют покупать два раза в неделю. Прекрасным дополнением станут фрукты. Однако большее внимание стоит обратить именно на банан из-за большого содержания в нем калия, фосфора, магния, кальция и железа. А вот гипертоникам стоит обратить учесть роль природной воды в организме.
Ранее Yakutsk.ru писал: диета для похудения при ожирении и диабете.